LE Studio Visage & Corps

Bienvenue dans votre espace.

Chaque pratique est un pas vers soi. En quelques minutes, vous pouvez ici déposer vos tensions, respirer, et revenir à vos sensations.

Choisissez simplement la séance qui correspond à votre besoin du moment.

Choisissez la séance qui vous convient

Aujourd’hui, de quoi avez-vous besoin ?

Si vous ne savez pas par où commencer, je vous propose ces trois séances.

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    Respiration pour améliorer la concentration

    Découvrez une respiration guidée de 7 minutes pour retrouver calme, concentration et disponibilité mentale. Cette pratique aide à ralentir le rythme, à apaiser le système nerveux et à favoriser une meilleure qualité d'attention avant une réunion, une séance de travail ou un moment important.

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    Respiration apaisante

    Une séance guidée pour relâcher les tensions, ouvrir la respiration et apaiser le mental. Idéal en fin de journée ou en moment de stress. Durée : 15 minutes.

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    Respiration équilibrante

    Découvrez la respiration alternée qui vous aide à rétablir l’équilibre dans votre journée. Elle favorise l’apaisement, le retour à soi et une respiration plus consciente. Durée : 9 minutes.

Commencez ici en revevant à vous

SE RECENTRER

Commencer ici – 5 min pour se recentrer et découvrir le studio

Une courte séance de 5 minutes pour se recentrer, se déposer et découvrir l’univers du studio. Idéal pour faire une première expérience simple et accessible, et choisir ensuite la pratique qui correspond à votre besoin du moment.

Commencez ici en relâchant toutes les tensions

Relâcher les tensions

Relâcher les tensions avec le shaking – 5 min pour libérer le corps

Une pratique courte de 5 minutes pour relâcher les tensions grâce au shaking. Le mouvement aide à libérer le stress, relancer l’énergie et détendre le corps en profondeur. Idéal pour se défouler, lâcher prise et revenir à soi rapidement.

Commencez ici en vous massant le visage

MASSAGE DU VISAGE

Automassages du visage – 5 min pour relâcher et détendre

Une pratique accessible de 5 minutes pour découvrir les automassages du visage. Idéal pour relâcher les tensions, détendre les traits et prendre un premier temps pour soi en douceur.

Vous pouvez dès à présent choisir vos prochaines séances en fonction de vos besoins du moment

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