LE Studio Visage & Corps

Cette séance de Yin Yoga de 9 minutes vous invite à explorer la posture de la Bananasana afin d'étirer toute la chaîne latérale du corps. Une pratique douce qui agit sur les fascias, améliore la mobilité, favorise une respiration plus ample et procure une agréable sensation d'ouverture et de fraîcheur.

Offrez-vous 5 minutes pour redonner de la mobilité au haut du corps grâce à une série d'étirements doux des bras, de la cage thoracique et des flancs. Cette pratique aide à relâcher les tensions accumulées, à mobiliser les fascias et à retrouver une respiration plus libre. Idéale après plusieurs heures assise, devant un écran ou lorsque vous ressentez une sensation de fermeture dans le buste.

Une séance d’automassage des pieds de 22 minutes pour favoriser l’endormissement et apaiser le système nerveux. Grâce à des gestes lents et enveloppants, cette pratique stimule les zones réflexes, relâche les tensions accumulées et invite à un état de détente profonde. Idéale en fin de journée pour améliorer la qualité du sommeil et se préparer à une nuit plus paisible.

Une routine matinale pour réveiller le corps en douceur grâce aux automassages du visage et du haut du corps. Cette séance stimule l’énergie, active la circulation et prépare à la journée avec présence et vitalité. Idéale pour démarrer la journée en douceur, relancer l’énergie et se reconnecter à soi. Durée : 14 mn.

Une pratique de mouvements croisés pour favoriser l’équilibre entre les deux hémisphères du cerveau. Idéale en cas de fatigue mentale, surcharge cognitive ou après un travail intellectuel intense. Cette séance aide à améliorer la concentration, réduire le stress et retrouver un état de clarté et de coordination. Durée : 9 mn.

Une séance pour relâcher les épaules grâce à des mouvements doux et des automassages ciblés. Idéal pour soulager les tensions liées au stress, au travail sur écran ou aux mauvaises postures. Cette pratique aide à détendre le haut du corps, améliorer la mobilité et retrouver une sensation de légèreté au quotidien. Durée : 12 mn.

Une pratique autour de vos oreilles pour libérer les tensions, stimuler l’énergie et ouvrir les perceptions. Un moment à la fois relaxant et revitalisant. Durée : 7 minutes.

Une pause très courte pour étirer les bras, relâcher les tensions et apaiser l’esprit. Idéal en cas de surcharge ou entre deux moments de votre journée. Durée : 3 minutes.

Un moment pour relâcher les tensions du cuir chevelu et apaiser le mental. Des gestes simples pour retrouver de la légèreté et du calme intérieur. Durée : 8 minutes.

Une posture douce pour ouvrir la cage thoracique, relâcher les tensions et inviter une respiration plus ample. Un moment pour ralentir, s’ouvrir… et simplement se déposer. Durée : 8 minutes.

Une séance de 13 minutes pour ralentir, apaiser le système nerveux et revenir à soi. Cette pratique aide à relâcher les tensions mentales et retrouver calme et présence. Durée : 13 minutes.

Une séance courte pour relâcher les tensions de la nuque et des épaules. Parfaite en cas de stress, de fatigue ou de travail prolongé sur écran, pour retrouver confort, mobilité et légèreté. Durée : 7 minutes.

Une séance de 11 minutes pour réveiller le corps en douceur grâce au do-in, aux automassages et au mouvement. Idéal le matin pour relancer l’énergie, stimuler la circulation et commencer la journée avec plus de vitalité et de présence. Durée : 11 minutes.

Une pratique inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour relancer la circulation de l’énergie, assouplir le corps et retrouver vitalité et fluidité. Durée : 18 minutes.

Spécial bien-être au bureau : une pause détente combinant relaxation et automassage pour réduire le stress, relâcher les tensions et retrouver un état de calme rapidement. Durée : 9 minutes.

Spécial bien-être au bureau : vous avez quelques minutes devant vous ? Vous sentez quelques tensions dans le haut du corps ? Cette séance est pour vous. Durée : 6 minutes.

Spécial Bien-être au bureau : une pratique courte et accessible pour relâcher les tensions au travail, se recentrer et remettre le corps en mouvement, directement depuis votre espace de travail. Durée : 8 minutes.

Une séquence d’automassages bras et mains pour atténuer les tensions qui s’y logent, et qui sera très bénéfique si vous avez une activité intellectuelle intense. Retrouvez apaisement et détente. Durée : 13 minutes.