DO IN & RESPIRATION
Dans mon accompagnement je vous propose deux autres pratiques corporelles, très complémentaires du yoga du visage et des massages, il s’agit du Do-In et de l’exploration de sa respiration. Toutes deux contribuent à apaiser l’esprit et à renforcer notre corps. Elles sont des invitations à se connaître, à apprendre avec notre corps.
Issue de la médecine traditionnelle chinoise, le Do-In est une pratique qui contribue à renforcer le corps, à le maintenir en bonne santé, à apaiser l’esprit par divers exercices comme :
les automassages, l’acupression,
les étirements,
les visualisations,
les sons,
les exercices respiratoires,
la méditation et la relaxation,
…
EXPLORER LE CORPS PAR LE DO IN ET LA RESPIRATION
Le DO-IN
Mes accompagnements
Un accompagnement individuel
Un évènement privé
Une intervention au sein de votre entreprise
« Cette discipline nous guide dans une meilleure connaissance de soi et de nos besoins en contactant toutes les dimensions de notre être : physique, émotionnelle, psychologique ou encore énergétique. »
LA RESPIRATION
La respiration est essentielle à notre vie. Nous l’oublions souvent car la majeure partie du temps il s’agit d’un geste inconscient et involontaire, cependant nous avons la capacité de le maîtriser.
Avant cela je vous invite à une exploration pour découvrir ensemble le fonctionnement de notre système respiratoire, à prendre conscience de notre souffle, de nos blocages, de comprendre les enjeux de la respiration sur l’ensemble de notre organisme, de notre psychisme, de notre posture…
Tout un monde à explorer, qui nous aidera à l’améliorer.
A la séance ou cycle d’exploration
Les séances sur l’exploration de son souffle peuvent se faire à l’unité, mais je recommande de le faire sur un cycle de 4 séances pour comprendre et observer pas à pas notre système respiratoire, nos éventuels blocages et apprendre les mouvements et exercices respiratoires qui vous conviennent.
« Une invitation à prendre conscience des outils à notre disposition pour une respiration plus fluide au service d’un apaisement du mental, et bien plus. »
« J’ai beaucoup apprécié ces séances sur la respiration, cela m’a permis de me découvrir, de me détendre et de mieux appréhender certaines situations du quotidien. »
— Laure Anne
QUELQUES BIENFAITS DE LA PRISE DE CONSCIENCE ET DE LA MAITRISE DE SON SOUFFLE
Une voie vers la méditation
Baisser la tension artérielle
Améliorer ses performances sportives
Réduire sa fréquence cardiaque
Gérer ses émotions