LE Studio Visage & Corps

Cette séance de Yin Yoga de 9 minutes vous invite à explorer la posture de la Bananasana afin d'étirer toute la chaîne latérale du corps. Une pratique douce qui agit sur les fascias, améliore la mobilité, favorise une respiration plus ample et procure une agréable sensation d'ouverture et de fraîcheur.

Profitez d'une séance complète de yoga du visage de 27 minutes pour relâcher les tensions, stimuler les muscles du visage et retrouver davantage de détente, de mobilité et d'éclat. Cette pratique associe automassages, mobilisations et exercices ciblés afin de prendre soin du visage dans sa globalité.

Découvrez une respiration guidée de 7 minutes pour retrouver calme, concentration et disponibilité mentale. Cette pratique aide à ralentir le rythme, à apaiser le système nerveux et à favoriser une meilleure qualité d'attention avant une réunion, une séance de travail ou un moment important.

Offrez-vous 5 minutes pour redonner de la mobilité au haut du corps grâce à une série d'étirements doux des bras, de la cage thoracique et des flancs. Cette pratique aide à relâcher les tensions accumulées, à mobiliser les fascias et à retrouver une respiration plus libre. Idéale après plusieurs heures assise, devant un écran ou lorsque vous ressentez une sensation de fermeture dans le buste.

Découvrez une séance complète de yoga du visage spécialement pensée pour l'été. Grâce à des techniques de drainage, d'automassage et de stimulation douce, cette pratique aide à décongestionner les tissus, favoriser la circulation et retrouver un visage plus frais, léger et lumineux.

Une séance d’automassage des pieds de 22 minutes pour favoriser l’endormissement et apaiser le système nerveux. Grâce à des gestes lents et enveloppants, cette pratique stimule les zones réflexes, relâche les tensions accumulées et invite à un état de détente profonde. Idéale en fin de journée pour améliorer la qualité du sommeil et se préparer à une nuit plus paisible.

Une séance de yoga du visage dédiée au contour de la bouche pour détendre les tensions, lisser les ridules et redonner du volume naturel aux lèvres. Grâce à des exercices ciblés et des automassages, cette pratique améliore la circulation, assouplit les tissus et apporte plus de souplesse et de douceur. Idéal pour retrouver des lèvres détendues, lisses et naturellement pulpeuses. Durée : 17 mn.

Une séance de yoga du visage spécialement conçue pour la fin de journée. Cette pratique invite à ralentir, relâcher les tensions accumulées et plonger dans un moment de détente profonde. Grâce à des gestes doux et enveloppants, elle apaise les traits, détend les muscles du visage et prépare le corps et le mental au repos. Idéale le soir pour retrouver calme, douceur et sérénité. Durée : 28 mn.

Une séance pour relâcher les épaules grâce à des mouvements doux et des automassages ciblés. Idéal pour soulager les tensions liées au stress, au travail sur écran ou aux mauvaises postures. Cette pratique aide à détendre le haut du corps, améliorer la mobilité et retrouver une sensation de légèreté au quotidien. Durée : 12 mn.

Une routine matinale pour réveiller le corps en douceur grâce aux automassages du visage et du haut du corps. Cette séance stimule l’énergie, active la circulation et prépare à la journée avec présence et vitalité. Idéale pour démarrer la journée en douceur, relancer l’énergie et se reconnecter à soi. Durée : 14 mn.

Une séance complète de yoga du visage avec quelques exercices ciblés et des gestes répétés pour tonifier l’ovale du visage et raffermir les joues. Durée : 25 mn.

Une posture douce pour ouvrir la cage thoracique, relâcher les tensions et inviter une respiration plus ample. Un moment pour ralentir, s’ouvrir… et simplement se déposer. Durée : 8 minutes.

Une séance complète de yoga du visage pour tonifier l’ensemble du visage. Cette pratique agit sur l’ovale, les pommettes et le contour des yeux avec des gestes répétés pour maximiser les effets. Le drainage stimule la circulation, aide à lisser les traits et à raffermir la peau naturellement. Idéal pour retrouver un visage plus tonique, détendu et lumineux. Durée : 25 mn.

Une pratique de mouvements croisés pour favoriser l’équilibre entre les deux hémisphères du cerveau. Idéale en cas de fatigue mentale, surcharge cognitive ou après un travail intellectuel intense. Cette séance aide à améliorer la concentration, réduire le stress et retrouver un état de clarté et de coordination. Durée : 9 mn.

Une séance ciblée pour relâcher les tensions entre les sourcils et adoucir les traits. Un moment pour apaiser le visage… et ce qui se joue en profondeur. Durée : 11 minutes.

Une séance de 13 minutes pour ralentir, apaiser le système nerveux et revenir à soi. Cette pratique aide à relâcher les tensions mentales et retrouver calme et présence. Durée : 13 minutes.

Une séance de yoga du visage dédiée au contour des yeux pour atténuer les cernes, réduire les poches et ouvrir le regard. Grâce à des gestes ciblés et drainants, cette pratique stimule la circulation, décongestionne les tissus et aide à lisser cette zone fragile. Idéal pour retrouver un regard reposé, lumineux et défatigué naturellement. Durée : 18 mn.

Une pratique autour de vos oreilles pour libérer les tensions, stimuler l’énergie et ouvrir les perceptions. Un moment à la fois relaxant et revitalisant. Durée : 7 minutes.

Une pause très courte pour étirer les bras, relâcher les tensions et apaiser l’esprit. Idéal en cas de surcharge ou entre deux moments de votre journée. Durée : 3 minutes.

Un moment pour relâcher les tensions du cuir chevelu et apaiser le mental. Des gestes simples pour retrouver de la légèreté et du calme intérieur. Durée : 8 minutes.

Une séance complète d’automassages du visage du front au décolleté, avec un exercice de gym faciale spécial commissures des lèvres. Durée : 32 minutes.

Une séance d’automassages du visage pour lisser les tensions, détendre les traits et favoriser la circulation. Idéal pour relâcher le stress accumulé et retrouver un visage plus détendu et lumineux. Durée : 9 minutes.

Spécial Bien-être au bureau : une pratique courte et accessible pour relâcher les tensions au travail, se recentrer et remettre le corps en mouvement, directement depuis votre espace de travail. Durée : 8 minutes.

Une pratique rapide pour relâcher les tensions de la mâchoire, souvent liées au stress et aux émotions. Idéal pour apaiser le mental, adoucir les traits du visage et retrouver une sensation de relâchement global. Durée : 5 minutes.

Automassages du visage, un côté après l’autre pour apprécier tous les effets des lissages. On draine, on dénoue, on lisse, avec un exercice de tonification du contour des yeux. Durée : 30 minutes.

Spécial bien-être au bureau : le yoga des yeux, quelques minutes pour atténuer les tensions, bouger les yeux, améliorer l’acuité visuelle et la concentration. Durée : 11 minutes.

Une séance dédiée au drainage lymphatique du visage et quelques gestes pour modeler l’ovale, le contour de la bouche, ouvrir le regard et lisser le front. Durée 31 minutes.

Une séquence d’automassages bras et mains pour atténuer les tensions qui s’y logent, et qui sera très bénéfique si vous avez une activité intellectuelle intense. Retrouvez apaisement et détente. Durée : 13 minutes.

Une séance de 11 minutes pour réveiller le corps en douceur grâce au do-in, aux automassages et au mouvement. Idéal le matin pour relancer l’énergie, stimuler la circulation et commencer la journée avec plus de vitalité et de présence. Durée : 11 minutes.

Spécial bien-être au bureau : vous avez quelques minutes devant vous ? Vous sentez quelques tensions dans le haut du corps ? Cette séance est pour vous. Durée : 6 minutes.

Une séance guidée pour relâcher les tensions, ouvrir la respiration et apaiser le mental. Idéal en fin de journée ou en moment de stress. Durée : 15 minutes.

Une séance pour lisser tous les traits du visage. Durée : 20 minutes.

Une séance courte pour relâcher les tensions de la nuque et des épaules. Parfaite en cas de stress, de fatigue ou de travail prolongé sur écran, pour retrouver confort, mobilité et légèreté. Durée : 7 minutes.

Une séance complète de yoga du visage pour tonifier les muscles, relâcher les tensions et stimuler la circulation. Une pratique idéale pour prendre soin de soi en profondeur et retrouver éclat et détente. Durée : 25 minutes.

Une pratique inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour relancer la circulation de l’énergie, assouplir le corps et retrouver vitalité et fluidité. Durée : 18 minutes.

Spécial bien-être au bureau : une pause détente combinant relaxation et automassage pour réduire le stress, relâcher les tensions et retrouver un état de calme rapidement. Durée : 9 minutes.

Une séance d’automassage du visage pour réveiller l’énergie, relancer la circulation et relâcher les tensions. Idéal le matin ou en journée pour retrouver un visage plus détendu et vivant. Durée : 6 minutes.

Découvrez la respiration alternée qui vous aide à rétablir l’équilibre dans votre journée. Elle favorise l’apaisement, le retour à soi et une respiration plus consciente. Durée : 9 minutes.

Spécial intrabuccal pour des joues souples et toniques, et drainage du contour des yeux.

Soin du décolleté, détente et étirement des mucles du cou, tonification de la zone sous-mentonnière, détente des muscles du contour de la bouche, mouvements oculaires, acupression autour des yeux… Une séance complète vous attend.

Une séance de drainage et d’acupression.

Au programme : un front détendu, quelques exercices pour le regard, la détente oculaire et la “rééducation” du front, des commissures remontées, et un cou lifté, étiré !

Une séance un peu plus axée cou, ovale et joues sans oublier pour autant le contour des yeux et le front.

On commence l’année avec un drainage lymphatique, parfait pour relancer notre lymphe et retrouver un teint plus lumineux, décongestionner le visage et le préparer à des massages plus profonds. Belle année à vous toutes !